猫背改善・矯正

猫背の矯正と筋肉痛

猫背って、背中を反らしながら、背骨をボキボキして改善していく、そんなイメージを持つ人もいるかもしれません。

もちろん、猫背を治す方法には、そういった荒治療のような方法もあるのかもしれません。でも、そんなことをして骨や筋肉に何かあったらたいへんですし、無理に力を加えて治そうとして簡単に治るものでもありません。

猫背になるまでには、何年もの長い年月が必要です。それだけの年月を一気に改善させようとすること自体にも危険性が伴います。

猫背を改善し、姿勢を正していく方法には自分で行うことができるセルフケアがオススメです。この方法は、痛いと感じるようなストレッチではなく、むしろ、気持ち良い動きなのです。ですから、一日に何度行なっても負担になりませんし、むしろ、自分から休憩中にやりたくなってしまうのです。

当然、筋肉痛にもなりませんし、徐々に自分の姿勢が改善されていくことを体験することで、うれしくなってくるほどです。特に、肩や腰の痛みが無くなるのには本当に感激します。

いろいろな方法がある中で、セルフケアを考えてみると良いのではないかと思います。