猫背改善・矯正

猫背になったのはどうして？

猫背は簡単に治るものではありませんが、だからといって改善されないものでもありません。

具体的にどのくらいの期間が必要か？というのは、答えは「人によって異なる」ということになります。猫背と一口にいっても、その程度は人によって違います。

何十年も猫背で生活してきたような重症の人もいれば、小さい子供が姿勢が悪いことを理由に猫背になっていることもあるでしょう。この場合、普通に考えれば子供の方が改善に必要な期間は短いはずです。

猫背を改善しようと考えたならば、ストレッチを行ったり、整体院に通うなどいくつかの方法がありますが、同時に「生活習慣を見直す」ことも大切になります。

そもそもなぜ猫背になったのかと言えば、毎日の生活習慣に猫背になる要因が隠れているからです。それは、デスクワークで長時間下を向いていることかも知れませんし、うつむき加減で電話を長時間していることかも知れません。

自分が猫背になった理由を生活習慣の中から見つけ出し、その行動や行為も改善していく必要があります。

すぐに治るのが確かに楽なのですが、結局元通りになってしまえば意味がありません。ですから、ある程度の時間が掛かっても、生活習慣を見直すことで二度と猫背にならないようにした方が価値があるわけです。

とはいえ、意識すれば今この瞬間から背筋を伸ばすことは可能ですし、見た目の猫背は解消されます。しかし、自分が意識していない時にはすぐに猫背に戻ってしまいますから、恒常的に正しい姿勢でいられるようになるためには、目安として3ヶ月程度は必要ではないでしょうか。